Najtańsze odżywki
Węglowodany są zdecydowanie głównym źródłem energii dla sportowców. Bez różnicy na to, Jaką dyscyplinę trenujesz, węglowodany dostarczają paliwa dla mięśni. Po zjedzeniu, carbo są dzielone na małe cukry galaktozę, następnie są wchłaniane i wykorzystywane jako energia. Wszelkie glukozy od razu zostają przechowywane w muskułach i nerkach w postaci glikogenu. Później glikogeny zostają magazynowane jako tkanka tłuszczowa.
Każdy potrzebują energii do życia, jak również do robienia określonych rzeczy, pochodzi ona ze zjadanych pokarmów i napojów, które pijemy. Składniki odżywcze są często dzielone na trzy grupy: Carbo, Tłuszcz, Białka - odrzywki białkowe.
Jeden g węglowodanów dostarcza 4 kal energii. Fitneski często mówią na temat ilości węglowodanów jakie możemy magazynować w naszych organizmach. Zazwyczaj jest to około dwa tysiące kalorii węglowodanów, ale trzeba to zmniejszyć poprzez brak albo nadmiarową porcję carbo. Podczas wykorzystywania carbs (odchudzanie, aerobik oraz zastosowanie tych czynności wspólnie), pobieramy węglowodany z zapasów zgromadzonych wcześniej.
Poprzez spożywania dużej ilości carbo fitmax można zwiększyć ich magazyny. Jest to rzadko nazywane jako węglowodany załadunku. Moja minimalna przechowalnia węglowodanów to około piętnaście gramów na kg wagi ciała [15 gramów na 2,2 funta]. Więc stokg zawodnik jest w stanie przechowywać do tysiąc pięćset gramów carbo, czyli sześć tysięcy kal dostatecznie dużo paliwa o wysokiej mocy do korzystania przez dosyć duży okres czasu.